Русская модель Валентина Зеляева живет в Нью-Йорке, является лицом модного дома Ральфа Лорана и ведет классный блог о своем образе жизни с бесконечным количеством рецептов приготовления соков.
Пять детокс-советов на каждый день от Валентины, которые совсем несложно соблюдать - они помогают организму естественным образом избавиться от токсинов и оставаться здоровыми. Результатом будет сияющая кожа, блестящие волосы, здоровое сильное тело и хорошее настроение (про воду с лимоном может и слышали все, но сухой массаж тела я стала делать каждый раз перед душем только после совета Валентины):
1. Теплая вода с лимоном на утро
Начать день со стакана теплой воды (не холодной и не горячей) с соком половинки лимона может быть способом номер один оставаться красивой. Такой тоник позволяет телу избавиться от токсинов, накопленных за ночь, поможет пищеварительной системе, сбалансирует уровень pH (лимоны - одни из самых ощелачивающих продуктов), очистит кожу, а еще это большая доза витамина C.
2. Зеленый сок
Свежеприготовленный зеленый сок - это концентрат питательных веществ. Зелень содержит хлорофилл, который насыщает организм кислородом. Совет - варьируйте зелень для приготовления сока, пробуйтесь смешивать разные вкусы и всегда пейте сок на пустой желудок.
3. Потейте - в сауне или на тренировке
Наше тело должно двигаться. Когда мы занимаемся спортом, мы улучшаем выносливость, повышаем тонус и делаем тело сильнее. Выбирайте занятия, которые заставляют вас потеть, так мы сжигаем жир, высвобождаем токсины и избавляемся от них через пот. Валентина любит йогу и пилатес, но всегда включает кардиотренировки или ходит в сауну, чтобы попотеть.
4. Сухой массаж тела
Попробуйте сухой массаж тела перед душем. Это удаляет мертвые клетки кожи, улучшает циркуляцию крови, убирает признаки целлюлита и стимулирует работу лимфатической системы. Как? Во-первых, вам нужна специальная щетка с натуральной щетиной и удобной длинной ручкой. Такую щетку можно найти практически в любой аптеке. Каждый раз перед душем разденьтесь и начните массажировать тело легкими круговыми движениями, начиная от ступней и постепенно поднимаясь вверх всегда по направлению к сердцу, избегая чувствительные участки. Не стоит массажировать влажную или мокрую кожу - это может ее растянуть.
5. Личная гигиена и продукты ухода за кожей
Большинство лосьонов, кремов и шампуней содержат токсичные вещества, которые должны быть недопустимы для личного использования. Попробуйте кокосовое масло в качестве увлажняющего крема для тела. Избегайте дезодорантов с содержанием алюминия, используйте зубные пасты без фтора и шампуни без SLS, сделайте выбор в пользу натуральных продуктов ухода за кожей, маски для лица можно сделать самой, используя авокадо, бананы или мед.
❤
Комментариев нет:
Отправить комментарий